産後脂肪燃焼ヨガできれい痩せ♪/豊島園スタジオ

産後脂肪燃焼ヨガ/産後ママクラス
第2火曜日11:00〜

参加費1500円/45分

産後は身体を休めることが大切。でも、「もうちょっと動きたい!」「育業明けまでに体型を戻したい!」というアクティブママに、月1回の産後ダイエットに特化したヨガを始めます。
産後の身体に負担をかけ過ぎず、安全にシェイプアップできるレッスンになっています。普段のヨガレッスンに加え、月1回取り入れてもらうと効果的ですよ。

産後ママの筋力低下問題

・赤ちゃんをベッドや床から抱き上げる時、腰を使ってしまい、腰や背中を痛める。
・無理な体勢の授乳で姿勢が崩れ、結果、骨盤も歪む。
・同じ方向で赤ちゃんを抱っこして、片方の筋肉だけ付加をかけることで、左右の筋肉のバランスが崩れる。

これらは、産後の筋力低下から起こる問題です。

産後脂肪燃焼ヨガでは、産後の筋力の回復に加え、産後ママ特有のむくみ、体重増加、出血、身体の痛みなどを緩和し、産後ママの身体のケアをしていきます。

※産後1か月は筋力が極端に落ちているため、ウォーキングやストレッチから初めてもらい、産後2か月以降から「産後脂肪燃焼ヨガ」に参加するのがオススメです。

こんな方にオススメ

・産後、筋力が弱っている
・脂肪が気になって、シェイプアップしたい
・心も気持ちもスッキリしたい
・動くヨガが好き
・体幹を鍛えてヨガのポーズをもっとできるようになりたい
・フィットネスもヨガも好き
・健康促進したい
・産後効果的な筋トレメニューを覚えたい

内容と効果

ヨガポーズと筋トレを組み合わせ、呼吸に合わせて全身の筋肉にアプローチ、新陳代謝を上げて、脂肪を燃焼します。
筋力をUPさせることによって余分な脂肪を減らすことはもちろん、骨盤矯正や姿勢改善にも繋がります。更に、内臓機能の高めるため、健康促進につながります。レッスンの時には、太りにくい体質を作る”食“のお話と自宅でもできる筋トレの方法をお伝えします。簡単な動きなので、家でも継続的に練習を行えますよ。自宅で復習することによって、身体が引き締められる効果が期待されます。

ポジティブな音楽と簡単なヨガのポーズを取り入れているので、楽しみながら、無理なく続けられるレッスンです♪
本来の自分のエネルギーを輝かしていきましょう!

レッスン詳細

豊島園スタジオ・第2火曜日だけの特別開催です。

開催しているスタジオはこちら。

豊島園ヨガスタジオ

2019年11月9日

担当はyumi先生

ネリヨガ インストラクター「yumi先生」

2019年9月19日