Q 担当クラスを教えてください
「向山サークル。ヨーガセラピークラスです」
Q ヨガ との出会いは？
「25年前、ヨガクラス初体験しました。ヨーガセラピーは15年前から、これからもずっとです」
Q 最近ハマっていることは？
「大学院でヨーガとメンタルトレーニングの研究はじめました。学割使って、学生生活も楽しんでます！」
Q 好きなヨガ ブランド、オススメありますか？
A「ルルレモンは普段着も機能的だから旅行の時にも持って行きます。」
Q スタジオ付近のオススメのお店ありますか？
「公共施設の向山庭園は、お庭で四季を無料で楽しめますよ」
Q:先生がされているヨーガセラピーの普及活動について教えてください
ヨーガセラピーは発祥の地である、インドから世界に広がり、ユニバーサルなヘルスケア メソッドとして普及しています。ヨーガ療法士としての活動では、レクリエーションから健康促進まで、どなたでも出来るヨーガを様々なイベントで楽しく紹介しています。ヨガフェスタや国際ヨーガデーなど、多様な団体と協働しながら全国規模で発信中です。
私個人では、公立中学校のイベントクラスや介護施設での指導も行い、現在は大学院で、大学生のメンタルヘルスへのヨーガの効果を研究しています。アスリートだけでなく、一般学部生のメンタルトレーニングとしてヨーガセラピーを役立て、健やかな生活をサポートしたいと考えています！
Q:ヨーガセラピーが病院で取り入られていると伺いましたが
近年、ヨーガの健康促進効果は医療現場でも活用され、治療のサポートから再発予防迄、幅広い分野でヨーガセラピーの効果が報告や研究があります。ヨーガセラピーは科学的な研究を元に検証され、安全に効果的に指導されています。 近年、医療や介護の現場では統合医療として、代替療法としても取り入れられ、様々な治療との相乗効果も期待されています。
詳しくは厚生労働省HPで公開されています。
http://www.ejim.ncgg.go.jp/doc/doc_e03.html
ヨーガセラピーは、病後の体力の無い方や疾患のある方へは、負荷のかけ方を軽減し、目的に合わせて安全に行う事が可能です。ヨガマットを使わなくても、ヨーガセラピーのメソッドは応用可能で、ベッドで寝たまま、車椅子やチェアヨーガなど、どこでも出来る事もメリットですね。
Q:ヨーガセラピーを通して、ネリヨガ の生徒さんに伝えたいこと。
健康的な生活には自分自身の状態を客観的に把握して、調整出来る事で病気を予防し、回復を促し、生活の質を改善する事が大切です。ヨーガによる健康効果は、個人差もありますが、継続による効果の向上は確かです！
Q 最後にメッセージを。
「ヨーガセラピークラスや瞑想クラスでは、参加者の皆さんの状態に合わせて指導させて頂いてます。それぞれの体調や気分の状態を可能な範囲で教えて頂き、指導内容を調整しますので、どなたでも無理なくご参加頂けます。
今の自分に合せて楽しみながら、健やかな未来の為にヨーガセラピーでリフレッシュしましょう！予防ケアはどなたでも、元気な時にスタートしましょう！持病のある方も主治医と相談の上、安全なセルフケアとして行えます。」
sachiko
日本ヨーガ療法学会、統合医療学会、日本アーユルヴェーダ学会、日本健康促進学会の会員
東洋大学大学院総合情報学科 メンタルトレーニング研究
