基本のヨガ/大人クラス
金曜日10:00〜
参加費1000円/45分
人気の高い、大泉学園のヨガは、女性のためのヨガをテーマにしています。女性にとって重要な骨盤を整える、骨盤調整のポーズも多く取り入れてたプログラムです。ヨガが初めての方でも安心して受けて頂きます。
ヨガは身体が固くても大丈夫。ゆるめる体操で肩コリや腰痛などの不調を解消したり、運動で疲れにくい元気なカラダをつくります。誰でもできるかんたんな呼吸法もとりいれて本当のリラックスとアンチエイジング効果を体験しましょう！
ヨガはこんな人がおすすめ
・筋力がない、運動が苦手な人
・冷えやだるさ、肩こりなどを改善したい
・姿勢が悪い体が固い
・関節など節々が痛い
・多忙でストレスフルな人
まずは、じっくり体をほぐしていきます。だって、これだけで既に気持ちいい〜。
寝起きにぴったりな「ねこのポーズ」目覚めがスッキリするそうです。そして、「ウサギのポーズ」へ。ヨガってポーズの名前が面白い！動物や自然が多いような。やっぱりインドが発祥だからかな。ウサギのポーズは、頭を軽く刺激します。頭もこわばってて、カチコチです。。
そして、最後に「ドルフィンのポーズ」！（また可愛い）名前は可愛いのに、結構きつい。肩や、太もも裏、ふくらはぎなど鍛えられるそう。ジワジワきてるのがわかります。でも、みなさんすごいっ！
しめに、ストレッチをじっくりと。シャバアーサナ中は、akemi先生の声に包まれて、ふわ〜んと記憶ありません(笑。
そんな癒しを体験してみませんか。
akemi先生より
私自身ヨガを始めて、身体はもちろん元気になりましたが、それ以上に心の変化に驚いています。身体の土台や軸ができてくると、自然に心も落ち着きブレなくなってくる。筋肉がついて体力がつくと、心も元気に前向きになってくる。自分の呼吸や身体に合わせ練習を重ねると、自分らしく生きやすくなってくる。など。必要としている方に、ヨガの効果がたくさん届きますように願っています！
※レッスン内容は季節によって多少変わります。
開催しているスタジオはこちら！
担当はakemi先生
