ムーンサイクルヨガ/大人クラス
(リフレッシュクラス)土曜日10:00〜
(ディープリラックスクラス)土曜日11:00〜
参加費1500円/45分
運動量★★☆☆☆、健康度◎◎◎
ムーンサイクルヨガとは
「ムーンサイクルヨガ」は、サントーシマ香先生が考案された、生理学とアーユルヴェーダの視点を取り入れたヨガです。
アーユルヴェーダ、ヨガニードラ、ヨガセラピー、マタニティヨガなど幅広い学びと、多くの女性を指導してきた経験から、「女性にとって本当に必要なヨガとは何か」を探求し、すべての女性の心身の健康を願って作られました。
月のリズムや季節の移ろいにも寄り添いながら、自律神経やホルモンバランスを整え、本来の健やかな心と体へ導いていくプログラムです。
ネリヨガでは、akemi先生がサントーシマ香先生のもとで学び、このメソッドをお届けしています。
① ムーンサイクルヨガ〜リフレッシュクラス〜
月のリズムや季節の変化を感じながら、呼吸と動きを心地よくつなげていくクラスです。
リズミカルに体を動かすことで全身の巡りを促し、自律神経やホルモンバランスを整えます。
頑張りすぎる運動ではなく、心地よく動いたあとの爽快感や軽やかさを感じていきましょう。
こんな方にオススメ
・なんとなく疲れが抜けない
・気分をリフレッシュしたい
・体を動かしてスッキリしたい
・心も体も軽くなりたい
②ムーンサイクルヨガ〜ディープリラックスクラス〜
心と体を深く休めるリラックスクラスです。
ゆったりとしたヨガのポーズで、日常にたまった疲れやコリをやさしくほぐしてから
「眠りのヨガ」とも呼ばれるヨガニードラで深いリラクゼーションへと導きます。
心身をリセットし、本来の穏やかさと軽やかさを取り戻していきましょう。
こんな方にオススメ
・忙しい毎日で緊張が続いている方
・質の良い休息を取りたい方に。
・心身ともにリセットしたい
2クラス続けて受けるのもおすすめです
リフレッシュクラスで心地よく体を動かして巡りを促したあと、ディープリラックスクラスで深く休息をとることで、動と静の両方をバランスよく体験できます。
体がほぐれた状態でヨガニードラを行うことで、より深いリラクゼーションを感じやすくなるのも魅力です。
「動いて整える」「休んで整える」
2つのレッスンを組み合わせることで、心と体の変化をより実感していただけます。
女性が心地よく毎日を過ごすために
女性の体や心は、年齢だけでなく、季節や環境、ホルモンバランスなど、さまざまな影響を受けながら日々変化しています。
ムーンサイクルヨガは、その変化に逆らうのではなく、やさしく寄り添いながら心身を整えていくヨガです。
「最近なんだか調子が出ない」
「自分を大切にする時間をつくりたい」
そんなときこそ、ぜひ一度ムーンサイクルヨガを体験してみてください。
※レッスン内容は季節によって多少変わります。
開催しているスタジオはこちら！
担当はakemi先生
